1 用力排便时

  不少中老年人存在便秘的问题。因消化功能减弱,导致大便不顺畅,因此在排便时往往需要多费点力气,这会造成腹内压增高,血压迅速上升,增加了心脏的负担,从而诱发心梗。

  因此,对于有便秘困扰的心梗高风险人群,排便时需多加注意,或借助相关药物。

  2 洗澡时

  冬天以来,全世界都是冰冷的,唯有被窝和热水澡可以给我温暖。这就导致了一部分人会过于“留恋”热水澡,洗澡时间过长,会导致全身血管持续扩张,对于有心血管健康问题的人来说,容易引起大脑或心脏缺血。

  在冬天,最好不要在过饱或者过饿的情况下洗澡,还要注意把握好洗澡时间。


  3 晨起时

  清晨是心脑血管疾病高发的事情,而在冬天更需要注意。

  人在刚睡醒时,交感神经处于兴奋状态,血液中各种激素水平上升,各项生理代谢活动加强,会促使动脉粥样硬化斑块不稳定,一旦脱落或破裂,很可能堵塞血管,造成急性心梗。因此,在晨起时,应尽量把动作放缓。


  另外,在情绪激动,比如兴奋、悲伤时,也容易引发心梗,心血管疾病患者应当注意保持平和的情绪。

  冬天被称为心血管疾病患者的“鬼门关”,演员程思寒去世,大家在惋惜的同时,也需要关心一下身边的心脏病患者,以免发生同样的悲剧。

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